مع اقتراب العيد، تعم أجواء البهجة وتزدان الموائد بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤثر على صحتنا. لذلك نحن في مستشفى برايم، إحدى أفضل المستشفيات الخاصة في دبي، بينما نحتفل معكم ونتمنى لكم عيدًا سعيدًا نقدم لكم نصائح ذهبية للاستمتاع بالعيد دون الإضرار بصحتكم.
اكتشف كيف تحتفل بعيد فطر صحي ومتوازن مع عائلتك وأصدقائك!
بعد شهر كامل من الصيام، قد تواجه صعوبة في التأقلم والعودة إلى نمط الحياة الطبيعي. ما يزيد الأمر صعوبة، وجود أصناف شهية ومتنوعة من الحلويات ينتج عن الإكثار من تناولها العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة الوزن.
هنا تكمن أهمية الغذاء الصحي في الحفاظ على توازن الجسم وتجنب المشكلات الصحية، فليس هناك أفضل من الاعتدال في تناول الحلويات والتركيز على الوجبات المفيدة. لضمان الحفاظ على نشاطك وحيويتك.
ويُوصي خبراء التغذية في مستشفى برايم الخاص ببعض النصائح الهامة للاستمتاع بإجازة عيد صحية ومتوازنة منها:
الأكل الواعي هو الانتباه إلى الطعام أو التركيز على الوعي الحسي بالطعام. ويأتي دور الأكل الواعي ليساعدنا على الاستمتاع بأجواء العيد دون الإفراط في تناول الطعام، كما ينصح فريق التغذية في مستشفى برايم، من خلال:
يساعدنا الأكل الواعي على التحكم في كميات الطعام والاستمتاع به.
لا تدع أجواء العيد تلهيك عن ممارسة النشاط البدني، لما له من دور في الحفاظ على طاقتك ومنع زيادة الوزن. إذ يقترح خبراؤنا في مستشفى برايم بعض الأفكار منها:
خصص وقت لممارسة الأنشطة الرياضية خلال روتينك اليومي، يُعد ذلك من الأمور الهامة التي تعزز طاقتك ونشاطك وتحافظ على صحتك.
أقرأ ايضا : كيف تختار أفضل مستشفى في دبي: دليلك الشامل لرعاية صحية متميزة
إجازة العيد فرصة رائعة لشحن طاقتك الجسدية والنفسية، فلا تضيع عليك تلك الفرصة.
يُوصي فريق الطب النفسي في مستشفى برايم بالراحة وتجنب الإجهاد النفسي خلال الإجازات، لما لهما من دور في دعم الصحة العامة وتعزيز الشعور بالسعادة. كما يؤكد أن الراحة العقلية تعزز من القدرة على اتخاذ القرارات وتقلل من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
وينصح ببعض الأمور التي تساعدك على ذلك منها:
ختامًا، اتباعك لبعض النصائح البسيطة مثل تناول الغذاء الصحي والاستمتاع بالأكل الواعي، وممارس الأنشطة البدنية، هو السبيل لقضاء عيد سعيد متوازن مع الأهل والأصدقاء.
ونحن في مستشفى برايم أحد أبرز المستشفيات الخاصة في دبي حريصون على تقديم الخدمات الصحية المتكاملة لضمان صحتك وسلامتك خلال الأعياد والمناسبات. إذا كنت بحاجة إلى استشارة أو نصيحة طبية، احجز زيارتك الآن واحصل على الرعاية الصحية المثلى من فريقنا الطبي المتخصص في مختلف المجالات الطبية.
مستشفى برايم الخاص وجهتك الأولى لخدمات الرعاية الصحية المتميزة في دبي، فنحن نغطي جميع احتياجاتك الطبية من الوقاية إلى العلاج.
احجز استشارتك