شهر رمضان هو وقت الروحانية والتجديد، ولكنه أيضًا فرصة لتحسين صحتك وعاداتك الغذائية. ولكن مع ساعات الصيام الطويلة، قد يواجه البعض تحديات صحية. لذلك، نحن في مركز برايم الطبي نقدم لك نصائح طبية موثوقة لصيام آمن وصحي و تحقيق أقصى استفادة صحية خلال الشهر المبارك.
اكتشف معنا كيف تحافظ على صحتك وتستمع برمضان دون قلق سواء كنت تسعى لتحسين نظامك الغذائي أو تحتاج إلى إدارة الأمراض المزمنة أثناء الصيام.
الحفاظ على الترطيب أمر بالغ الأهمية لمنع الجفاف وتعزيز الطاقة خلال ساعات الصيام.
لضمان ترطيب جسمك بشكل كافٍ طوال اليوم، إليك بعض النصائح الفعالة:
لضمان طاقة مستمرة خلال النهار، من الضروري اختيار وجبات تحتوي على مزيج متوازن من العناصر الغذائية.
وجبة السحور: لطاقة تدوم طوال اليوم
وجبة الإفطار: لإعادة إمداد الجسم بالطاقة
إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فاستشر ط لضبط أدويتك ونظامك الغذائي، لصيام رمضان بأمان. كما ننصح النساء الحوامل والمرضعات بمراجعة قسم رعاية الأمومة للحصول على استشارات طبية حول الصيام الآمن، ومتابعة الحمل، والرعاية قبل وبعد الولادة.
في مركز طبي شامل مثل برايم، نوفر لك استشارات طبية من أطباء متخصصين لضمان صحتك. اعرف المزيد عن الباقة الصحية لمرضى السكري.
كيف تنظم جدول أدويتك خلال رمضان؟
استشر طبيبك: من الضروري مراجعة طبيبك لتعديل جدول تناول أدويتك خلال رمضان وفقًا لاحتياجاتك الصحية، خاصةً إذا كنت تعاني مرضاً مزمنًا. سيساعدك الطبيب في وضع خطة مخصصة تضمن تلبية احتياجاتك الصحية، والتي قد تشمل تعديلات على مواعيد وجرعات الأدوية لضمان صيام آمن.
تغير نمط الحياة في رمضان قد يؤدي إلى اضطراب النوم، مما يؤثرعلى مستويات الطاقة والتركيز. لضمان نشاطك خلال النهار، احرص على:
رمضان هو وقت مثالي للعناية بصحتك، ولكن إذا كنت تعاني مرضاً مزمنًا، فمن المهم الاستعداد جيدًا ووضع خطة مناسبة تحت رعاية طبيبك المختص لضمان صحتك وسلامتك.
عليك الحرص على:
في مركز طبى رائد مثل برايم هيلث، نقدم لك خدمات طبية متكاملة لمساعدتك في الحفاظ على صحتك خلال الشهر الكريم.
خدماتنا تشمل:
✔ استشارات طبية شاملة للصائمين.
✔ خطة غذائية متخصصة بإشراف خبراء التغذية في قسم التغذية العلاجية لمساعدتك على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يناسب احتياجاتك خلال الصيام.
✔ متابعة صحية دقيقة لحالتك خلال الشهر الكريم.
إذا كنت تبحث عن استشارة صحية أو بحاجة إلى دعم في التعامل مع حالتك المرضية المزمنة خلال رمضان، لا تتردد في زيارة أقرب مركز طبى من مراكز برايم. فريقنا من الخبراء في الرعاية الصحية هنا لضمان تجربة صيام صحية وآمنة.
احجز موعدك الآن، ودعنا نساعدك على جعل صيامك أكثر راحة وصحة!
احجز استشارتك